今日は私が実践している英語学習ルーティンを紹介します。日常の隙間時間を使った学習法ですが、フロー理論を意識することで、効率的に成長できる工夫をしています。
📌 1日のルーティン例
- 早朝（4時頃起床）
TOEIC公式問題集でリスニングと問題演習 - 通勤時間
TEDアプリで40分リスニング、わからない単語をピックアップ - 休み時間
AIで単語の意味や使い方を調べ、実際に使えそうな文をメモ - 帰宅後〜夕飯までの隙間時間
単語帳の暗記、YouTube英語チャンネルを文字起こし＆音読
✅ このルーティンの良い点
- 時間の有効活用
早朝や通勤時間など、まとまった学習時間が取りにくい中でも習慣化できています。 - インプットとアウトプットの組み合わせ
リスニング・単語暗記・音読をバランスよく取り入れ、記憶定着とスピーキング力の向上を同時に狙っています。 - フロー状態を意識した課題設定
TEDリスニングは少し難しいけど理解可能、単語暗記は少し余裕のある課題。難しすぎず簡単すぎないちょうどいい挑戦を積み重ねています。
⚠️ 改善ポイント
- スピーキングの機会が少ない
音読だけでは実践力が伸びにくいので、オンライン英会話や言語交換アプリを活用すると効果的です。 - 学習のアウトプット定着
メモした文を実際に会話で使う、週に一度は声に出して文章作成するなど、インプット→アウトプット→定着のサイクルを意識するとより効率的です。 - 休日にまとめてアウトプット
平日はルーティン重視、休日は会話練習や英作文など、アウトプットに時間を割くと総合力が上がります。
💡 フロー理論を取り入れる
成長には自分のスキルに合った、少し難しいチャレンジが効果的です。
- 難易度が高すぎる課題 → 挫折の原因
- 難易度が低すぎる課題 → 成長が感じられない
TEDのリスニングやTOEIC問題はフロー状態に入りやすく、達成感も得やすい課題です。逆にスピーキングは少し難しいので、短い会話や日常フレーズから挑戦してみるとよいでしょう。
✨ まとめ
- 小さな挑戦を毎日の隙間時間に積み重ねる
- インプットとアウトプットのバランスを意識する
- フロー理論を応用して、無理なく成長できる課題設定を行う
この方法を続けることで、スピーキング力や英語の総合力を効率的に伸ばすことができます。日々の生活の中で少しずつ挑戦を積み重ねる。それが学習を長く続けるコツです。
あなたは日常の隙間時間、どんな挑戦を積み重ねていますか？今日からちょうどいい挑戦を意識して取り入れてみませんか？
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